女人常吃无花果，6大好处会不约而至！但有3类人可别凑热闹！

01（1）无花果最多一天吃几个？

作为常见的水果，尽管，无花果具有极高的药用价值，但每日吃无花果的数量，最好不要超过4个，常规大小的无花果，重量大致在50~75克左右，根据《中华人民膳食指南》规定：由于无花果含糖量较高，每日摄入量不宜超过400克，血糖高的人群不宜超过200克。

每100克无花果中含有0.1克的脂肪，14~16克的碳水化合物，1.15克的蛋白质，别看无花果小所含的能量却高达250千卡，多食用无花果还会加重肥胖，不利于心血管健康。

过多食用无花果会增加肠胃的负担，也会影响正常消化和蠕动的功能，诱发肠胃不适，成年人每日摄入无花果的数量最好不要超过4个，儿童不要超过2个，高血糖患者吃1~2个即可。

02（2）无花果可以天天吃吗？

无花果是否可以天天吃需要根据自己的实际情况和身体素质来决定，无花果中含有大量的水、果胶、粗纤维等多种对人体有益的成分。

食用无花果能够加速肠胃蠕动，为身体提供源源不断的养料，如果过多食用无花果的话，则会加重腹痛腹泻的几率。

肠胃不适的人是不建议天天吃无花果的，一定要牢记！

03（3）女人吃无花果有哪些好处

1、降血脂

无花果中含有大量的脂肪酶和水解电解质酶，这两种物质能够稀释体内胆固醇和甘油三酯的浓度，起到降血脂，辅助降压的效果。

2、增强抵抗力

无花果中含有多种对身体有益的成分，比如糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、氨基酸、纤维素等，常吃无花果，能够为机体提供能量，提高机体免疫力，增强机体抵抗病毒的能力。

3、通经催乳

女性常吃无花果，能够利尿消水肿，缓解咽喉部肿胀和疼痛，无花果是通经催乳的良药，月经不调、产后缺乳的女性，不妨每天坚持吃2个左右的无花果，可以有效改善身体不适症状。

4、防癌抗癌

未成熟的无花果果实中还有多种活性成分，能够有效抵抗癌细胞的生长和分裂，可以有效预防肺癌、肝癌、胃癌的发生，虽然无花果具有较强的防癌抗癌效果，但并不能当作抵抗癌症的神药，一旦身体不适，还应及时就医检查，以免延误疾病的最佳治疗时间。

5、缓解便秘

无花果中含有大量的纤维素，能够促进肠胃消化和蠕动，经常便秘的女性每天坚持吃1~2个无花果，能够有效改善便秘问题。

6、预防骨质疏松

随着年龄的增长，钙元素流失速度逐渐增快，40~55岁的女性是更年期的高发年龄，这一时间段的女性钙元素流失速度加快，容易患骨质疏松和骨关节炎，每天坚持吃1~2个无花果，能够为身体补充钙元素，预防骨质疏松的发生。

04（4）3类人可别凑热闹

体质偏寒的人不适合吃无花果：体质偏寒，体内湿气寒气堆积过重，女性不适合吃无花果，否则会导致体内寒气堆积过重，也会诱发痛经的问题。

脾胃虚弱的人不适合吃无花果：脾胃虚弱的患者、患有严重胃病的人群都不适合吃无花果，果中含有大量的草酸等其他对肠胃刺激性较强的食物，过多食用会加重肠胃亏虚的问题，不利于病情的恢复。

对无花果过敏的人不适合吃：对无花果严重过敏的人，千万不要吃，否则会引起严重的过敏反应，如果发现自己吃完无花果后，舌头发麻四肢无力的话，说明对无花果有极强的过敏反应，尽早停止食用。

以上就是有关于无花果对女性的好处，屏幕前的各位女性朋友，你们都喜欢吃无花果吗？如果还有其他吃无花果的好方法，可以在下方评论区留言分享。返回搜狐，查看更多