微风丨关于“肝帝”你不得不了解的几件事

》中医言《

肝主藏血疏泄

肝脏的功能是具有贮藏血液和调节血量。肝主疏泄：肝气舒展、升发。气调畅，升降正常，生理活动正常；反之气机不调，升降失序，内脏呈病理性表现，如肝气抑郁、情志受损等。

肝开窍于目

五脏六腑的精气、血脉运达皆注于目。肝阴不足，则两目干涩；肝血不足，则夜盲、视物不明；肝经风热，则目赤肿痛；肝火上升，则目赤生翳；肝阳上无，则头晕目眩。

肝与疲劳相关

《素问 六节藏象论》曰：“肝者，罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋”，说明筋的功能受肝的调节。

肝与睡眠有关

肝体阴用阳，《类证治裁 不寐》谓：“阴气自静而之动，则寐；不寐者，病在阳不交阴也。”强调睡眠与阴阳之气有关。

当长期的玩游戏，甚不吃不喝，身体姿势僵硬，神经时刻处于高度紧张的状态，全身的气机得不到调畅，肝气受损，则会导致肝功能的障碍，疲劳、视物不明、睡眠不佳等均来造访。

如今肝游戏的大学生数量直线上升，我们的身边也不乏这样的人，让我们一起走进他们的世界。

@小新

“寒假肝游戏，能坐在电脑前十几个小时都不动。偶尔想去上厕所，我都发现自己站不起来了，因为腿已经麻木了。”

@临汾

“大概也就是头头秃了，肾也亏了吧。”

@雪花

“闺蜜分手了，为渣男哭了几个小时继续肝。早上起来看到她惊呆了，她的眼睛全肿，下眼袋还特别重，她说她昨晚肝到凌晨四点。”

@小笨蛋

“没钱氪金，只能肝。我曾疯狂肝屏幕直到手指起泡，再也不敢当肝帝了，实在是伤身体。”

@二泉映月

“肝帝大概就是：跟看不见的人比速度，找出最有效率的提升实力的方法，想做全服第一个登顶的人，想第一时间不氪金碾压全部人。”

在此，杏仁儿君奉劝“肝帝”们

游戏虽好玩，生命尤可贵啊！

当然，不止玩游戏，平时的我们或许也有肝气不通的时候，当你为明日的汇报而熬夜工作、当你为考研整日学习、当你复习到心力交瘁的时候。此时，我们又该怎么办呢？下面就是一些养肝护肝的简单方法。

细嚼慢咽

中医学认为

“气是续命芝，津是延年药”。

细嚼慢咽有利于唾液的生成，也能发挥它的养生之道。唾液为脾、肾所化，脾为先天之本，肾为后天之本，脾肾富集五脏之精，因此运用好唾液，也能对五脏有好处，对肝亦是如此。

枸杞粥

中药枸杞：护眼明目、补血、降三高

将大米与枸杞混合煮成粥，经常食用对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用，并能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能。

喝养肝茶

主要成分有黄芪、桑葚、丹参、罗汉果、蒲公英、绿茶。

在乾隆年间，它被乾隆帝赐奉为御茶，其保肝养肝的功效之强。

压护肝穴

护肝穴为双乳间的膻中穴。

双手相叠上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，增强免疫力。

但是对我们来说最最重要的

就是养肝睡眠法

肝脏的排毒时间为

晚间12点至凌晨一点

所以晚上11点前睡觉

有利于肝脏排毒哦

怎么样，想必大家对肝帝有了一定的了解。

如有疑问，请戳下方留言处哦！

图片｜网络

文字｜李阳

图文排版｜曹馨月

责任编辑｜孙雨萱

校 对｜杨南楠返回搜狐，查看更多